Быстрая диета стюардесс минус 6 кг за 4 дня

Быстрая диета для летного состава - минус 6 кг за 4 дня.
Авиакомпании очень тщательно отбирают персонал. Получить работу бортпроводника нелегко - требования к параметрам фигуры бортпроводника растут. Курсы для соискателей также обучают основам макияжа для ношения на рабочем месте.
Во время собеседования девушки проходят десятки этапов, включая медицинский осмотр человека. При малейшем отклонении от стандартов кандидат снимается с конкурса. В авиационной отрасли дела обстоят очень непросто.
Обязательные требования: рост не менее 160 см, комфортная внешность без вздутия или излишней худобы. Девушки, не соответствующие этим критериям, не рассматриваются авиакомпаниями как потенциальные работники. Бортпроводники признают, что они не могут позволить себе набрать вес, независимо от их опыта или стажа.
Диета стюардесс поможет вам быстро привести себя в форму и сбросить до 6 кг за четыре дня.
Четырехдневная диета бортпроводников: меню и правила питания.
Питание 3 раза в день, небольшими порциями. Перекусы между основными приемами пищи разрешены, но не рекомендуются.
День 1.
Завтрак: овсянка без сахара и масла и вода Обед: 1 тарелка несоленого супа из куриной грудки, 2 свежих помидора или огурца Ужин: отварная куриная грудка (из супа), свежая зелень.
День 2
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока или фрукты Обед: половина отварной куриной грудки (можно заменить мясом индейки) Ужин: 100 г творога жирностью до 2%
День 3
Завтрак: 1 стакан натурального белого йогурта, фрукты (не банан) Обед: 100 г отварной говядины или телятины Ужин: немного гречневой каши на воде без масла и сахара.
День 4
Завтрак: 1 банка хорошо перемешанного детского питания (по желанию), 1 кусочек фрукта Обед: стейк из крупной красной рыбы на пару, 1 свежий помидор без соли Ужин: 2 вареных картофелины без масла.
Рыбные стейки, мясо и птицу можно отваривать или готовить на пару. Жареная пища исключается. При приготовлении и подаче блюд не используется сливочное или растительное масло. Кашу отваривают в воде. Содержание соли низкое.
Размеры порций нигде не указаны, но не переедайте. Каждый раз вы должны выходить из-за стола немного более голодным. Если вы не голодны, разрешены свежие овощи, сезонные фрукты и йогурт с низким содержанием жира.
Один продукт не может быть заменен другим. Рекомендуется пить чистую негазированную воду и травяные отвары в течение всего времени приема пищи. Норма питьевой воды составляет не менее 1,5 литра в день.
Продукты, не указанные в списке, строго запрещены в блюдах стюардесс. В частности, жирные, жареные, копченые продукты, полуфабрикаты, сладости и алкогольные напитки. Чай и черный кофе - в ограниченном количестве, без сливок и сахара.
Для достижения максимальных результатов рекомендуется умеренная, но не утомительная физическая активность, такая как плавание, бодрая ходьба или йога.
Противопоказания и рекомендации.
Рацион питания членов экипажа запрещен для детей и подростков, беременных и кормящих женщин и пожилых людей. С осторожностью - если у вас есть заболевания сердца или кровеносных сосудов, печени или почек, органов желудочно-кишечного тракта.
Если вы не совсем здоровы, проконсультируйтесь с врачом перед началом 4-дневного курса похудения.
Продолжать диету дольше положенного срока нельзя, так как рацион довольно скудный; на 5-й день следует вернуться к обычному питанию, избегая жирной, жареной пищи и продуктов быстрого приготовления.
Также наблюдается дефицит жиров в рационе. Для восполнения дефицита питательных веществ дополнительно разрешается использовать омега-3 (рыбий жир).